Cách chống nóng ngày hè 7 bước quan trọng không thể bỏ qua

Mỗi khi mùa nắng nóng đến, Bạn cảm thấy nóng, khó chịu mệt mỏi với cái nắng rất gay gắt. Nhiều khi thấy nóng ngay trong cơ thể. Vậy làm cách nào để giúp cơ thể giảm nóng trong mùa hè. Hãy cùng chamsocsuckhoe365.com  tham khảo những cách chống nóng ngày hè dưới đây nhé!

cách chống nóng
cách chống nóng
  1. Cách chống nóng là ăn hợp lý

Để giúp cơ thể bớt nóng khi ngày hè về, bạn nên phải thay đổi cách ăn và uống hàng ngày của mình cho phù hợp. Nên chia nhỏ bữa ăn và giảm lượng protein hơn, như vậy sẽ giúp cho bạn cảm thấy mát hơn. Bởi vì nhiệt độ càng cao làm cho quá trình tiêu hóa bị giảm, khiến bạn bị khó tiêu và khó chịu, nên tăng cường ăn nhiều rau màu xanh và rau  luộc để đẩy mạnh quá trình tiêu hóa thức ăn, bởi vì protein làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đây là cách hữu hiệu chăm sóc sức khỏe bạn ngày hè

  1. Khi đi ngoài nắng về nên làm mát cổ tay bằng nước mát

Cổ tay là nơi tập trung rất nhiều mạch máu và có 1 mạch chính chạy qua nơi này, nên cách chống nóng khi thời tiết quá nóng bức là bạn nên thường xuyên để cổ tay xả dưới vòi nước mát sẽ làm dịu đi phần nào

  1. Trước khi ngủ nên tắm nước ấm

Thông thường bạn nghĩ rằng trời nóng nên tắm nước mát sẽ giúp cơ thể mát mẻ hơn nhưng không phải như vậy, bởi vì tắm nước mát chỉ có thể giúp bạn bớt đi cái nóng thức thời mà thôi và cho bạn cảm giác mát mẻ ngay lúc đó, còn thực chất sau khi bạn tắm xong, cơ thể bạn sẽ cảm thấy nóng hơn nhiều do nhiệt độ trong cơ thể sẽ phải tỏa ra để bù lại lượng nhiệt đã bị mất đi.Nên nếu bạn muốn cơ thể mát hơn thì nên tắm nước hơi âm ấm hoặc nước có nhiệt độ xấp xỉ với nhiệt độ cơ thể trước khi bạn chuân bị đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ và khoan khoái hơn giúp giấc ngủ sâu hơn. cách chống nóng này đơn giản và dễ làm giúp bạn tự chăm sóc sức khỏe bản thân

  1. Chọn thực phẩm nhiều gia vị

Bạn nghĩ rằng ăn nhiều gia vị nhất là ớt và những đồ cay nóng khác sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy nóng hơn, nhưng ngược lại ăn những đồ ăn trên  có nhiều gia vị cũng giúp bạn đỡ cảm thấy oi bức khó  hơn rất nhiều. Bởi khi ăn nhiều ớt hay những đồ cay sẽ kích thích ra mồ hôi làm cơ thể thấy mát hơn đây là cách chống nóng

  1. Không nên uống bia vào những ngày nắng nóng

Bạn nghĩ uống bia ngày nắng nóng sẽ giải nhiệt. Tuy nhiên, những đồ uống có cồn như là rượu hoặc bia, chỉ là tốn lượng nước trong cơ thể mà thôi. Còn những đồ uống khác có chứa caffeine như cà phê hay coca cũng không nên sử dụng. Tôi khuyên bạn nên uống một cốc nước ấm, nước khoáng hoặc nước trà xanh ấm. Uống trà hoa cúc cũng có tác dụng giải nhiệt tốt. Uống trà thảo mộc giải nhiệt là cách chống nóng ngày hè rất tốt

cách chống nóng
cách chống nóng
  1. Nên mặc quần áo cottong

Nên lựa chọn quần áo cotton màu sáng vào ngày nắng. Bởi chất liệu vải cotton giúp da dễ thở, cottong hấp thụ mồ hôi và cũng làm bay mồ hôi nhanh hơn. Đồng thời, màu sắc sáng màu giúp hấp thụ ánh sáng mặt trời ít hơn, nên cơ thể cũng ít nhận nhiệt hơn so với màu khác

  1. Không nên hoạt động quá sức 

Nên tránh những hoạt động mạnh ra mồ hôi nhiều gây kích thích cơ thể. Vì nếu cơ thể phải hoạt động nhiều liên tục, nhiệt độ trong cơ thể sẽ tăng lên mồ hôi ra nhiều nước bạn uống vào không bù được mồ hôi thoát ra sẽ làm bạn mất nước nhanh gây chóng mặt buồn nôn nguy hại cho tim và các bộ phận khác.

Chamsocsuckhoe365.com chúc độc giả có nhiều sức khỏe!

 

5 bước siêu dễ dậy cách làm gối đinh lăng cho em bé

Rất nhiều mẹ rất lo lắng cho em bé nhà bạn hay quấy đêm, ngủ hay bị giật mình, co giật hay bị mồ hôi trộm. Mẹo của các bà, các cụ ở quê là dùng vỏ đỗ xanh hay lá đinh lăng khô để chữa bệnh này cho em bé. Các mẹ thành phố luôn có câu hỏi mua gối lá đinh lăng ở đâu, mua gối vỏ đỗ xanh ở đâu? Chamsocsuckhoe365.com xin hướng dẫn cách làm gối lá đinh lăng ngay tại nhà cực kỳ đơn giản giúp các mẹ tiết kiệm chi phí mà có thể thay ruột gối cho bé mà cực kỳ an toàn so với các sản phẩm mua trên thị trường.

Gối lá đinh lăng
Gối lá đinh lăng giúp bé ngủ ngon hơn

Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu lá cây đinh lăng khô

Lá đinh lăng khô có tác dụng gì? Dùng lá đinh lăng khô đúng cách để làm gối cho bé

Lá cây đinh lăng sản phẩm từ cây đinh lăng được dân gian sử dụng để chữa nhiều bệnh. Lá tươi ăn gỏi cá khử vị tanh, ăn tôm chiên để tránh dị ứng tôm.

Chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng và làm vỏ gối

Lá khô được dùng để sắc chống tắc tia sữa và đặc biệt dùng làm gối cho em bé để tránh co gật, quấy khóc, ra mồ hôi trộm. Chúng tôi xin cung cấp 1 cẩm nang sức khỏe về cách làm vỏ gối cho bé

5 bước đơn giản hướng dẫn làm gối lá đinh lăng tại nhà

Bước 1 Chọn lá đinh lăng làm gối cho bé

lá đinh lăng chọn làm gối cho bé
Lá đinh lăng làm gối cho bé

Lá đinh lăng làm gối từ cây đinh lăng nếp lá nhỏ tuổi đời 3 năm trở lên. Chỉ chọn lấy lá bỏ cuống

Bước 2 Hấp và phơi khô lá đinh lăng để

Cho vào nồi hấp cách thủy để mục đích phơi nhanh khô và lá khi phơi khô không bị mủn. Hấp 5 phút sau khi nước sôi. Sau đó cho ra để thật ráo làm nguội bằng quạt

Bước 3: Phơi khô lá đinh lăng

Đây là công đoạn quan trọng để đạt chất lượng lá đinh lăng khô tốt nhất

Các mẹ cho lá đinh lăng sau khi đã hấp và khô vào bạt hoặc mâm nếu số lượng ít sau đó tiến hành phơi nhưng không phơi trực tiếp ánh nắng mặt trời phải phơi chỗ không nắng nhiều, có thể phơi dưới tán cây hoặc dưới mái hiên nhà hoặc dưới mái nhà có chống nắng

Khi đã đạt độ thơm của lá thì được, Lá đạt độ khô nhưng không bị mủn hoặc giòn

Bước 4  Sao vàng hoặc sấy khô và hạ thổ để gối thơm hơn

Đây là công đoạn bắt buộc để cho ra gối đạt yê cầu.

cách làm gối lá đinh lăng cho em bé
lá đinh lăng khô đạt yêu cầu làm gối cho bé

Lá đinh lăng sau khi phơi khô được sao trên bếp lửa nhỏ hoặc nếu nhờ được nhà nào có máy sấy dược liệu chuyên dụng thì đem sấy khô nhiệt độ thấp 70 độ thời gian 10h

Sau đó tiến hành hạ thổ. Sao vàng hạ thổ là một cách theo như âm dương các mẹ hiểu dương là lửa, âm là đất kết hợp âm dương để lá đinh lăng sao lên đạt độ thơm, dậy mùi và cân bằng âm dương .

Cách hạ thổ như sau các mẹ có thể bọc lá đinh lăng khô vào 1 lớp vải và 1 lớp ni lông bọc kín để dưới nền đất hoặc xi măng sao cho dưới nền cảm nhận mát của nền để lá hấp thu hơi ẩm của đất. Hạ thổ 2-3h

Yêu cầu lá đinh lăng khô

Lá thơm, độ mủn thấp, có độ dai của lá nhất định

Bước 5 May hoặc mua  vỏ gối và cho lá đinh lăng thành phẩm vào

Các mẹ có thể may hoặc mua vỏ gối cho lá đinh lăng khô vào bên trong ruột bông gòn polyester với tỷ lệ hợp lý tùy thuộc vào cho nhiều hay ít có thể cho thêm vỏ đỗ xanh khô vào cùng cũng rất tốt.

Cần chọn ruột bông gòn loại tốt

Vỏ gối chất liệu cottong dễ thấm nước

Sử dụng và bảo quản gối lá đinh lăng

Thay vỏ gối sau 1 tuần bé nằm

Phơi ruột gối sau 2 tuần

Thay ruột gồm bông gòn và  lá đinh lăng sau 6 tuần để tránh ẩm mốc.

Website Chamsocsuckhoe365.com rất hân hạnh cung cấp thông tin bổ ích về cách làm gối lá đinh lăng.

Mua trà đinh lăng: http://rungvang.vn/san-pham/tra-dinh-lang-tui-loc-sadu/

NGƯỜI DÙNG TÌM THẤY CHÚNG TÔI TRÊN GOOGLE

  • gối đinh lăng cho bé
  • gối đinh lăng mua ở đâu
  • goi dinh lang
  • gối đinh lăng hcm
  • cách làm gối bằng lá đinh lăng

Ngamruou.vn (Cửa hàng Rừng Vàng) là đơn vị cung cấp số 1 về mặt hàng đồ ngâm rượu  hàng CHUẨN và giá TỐT

⚛ Địa chỉ mua hàng duy nhất: Shop Rừng Vàng địa chỉ 35 phố Hoàng Đạo Thành, Kim Giang, Thanh Xuân, HN

☎ Hotline tư vấn bán hàng: 0971693131 – 096.318.2662

hotline Shop Rừng Vàng

FANPAGE FACEBOOK: